Suchen Sie auch manchmal ewig nach einem bestimmten Gegenstand, den Sie gerade noch in der Hand hatten, an dessen Ablageort Sie sich aber beim besten Willen nicht mehr erinnern können?
Oder kennen Sie das Gefühl, in der Küche zu stehen und vergessen zu haben, was Sie dort eigentlich machen wollten?
Unser Gedächtnis ist eigentlich eine beeindruckende Sache.
Überlegen Sie nur, wie unfassbar viele Informationen Ihr Gehirn so im Laufe Ihres Lebens abspeichert. Ohne Gedächtnis wären wir nicht in der Lage, unser Leben normal zu führen.
Wie bei so vielem, lässt leider auch die Gedächtnisleistung im Laufe unseres Lebens nach.
Der normale Abbau der verantwortlichen Zellstrukturen beginnt mit etwa 50 Jahren. Verschiedene Faktoren wie Alkoholkonsum, aber auch Schlafmangel und vor allem Stress können die Gedächtnisleistung schon viel früher beeinträchtigen.
Stress führt zum Beispiel dazu, dass im Hippocampus, der für das Erinnern und Lernen zuständig ist, weniger Gehirnzellen produziert werden - was sich negativ auf das Gedächtnis auswirkt.
Zum Glück gibt es ein tolles Hobby, das nicht nur das Gedächtnis stärken könnte, sondern auch Stress reduziert - und nebenbei sogar beim Abnehmen helfen könnte.
Klingt zu gut, um wahr zu sein? Dazu gibt es sogar Studien.
Aber worum geht es überhaupt?
Um das Tanzen!
Ja richtig gelesen. Tanzen ist nämlich ein richtiger Jungbrunnen für unser Gehirn.
Es kann die Konzentration und die Gedächtnisleistung verbessern, räumliches Denken fördern und sogar die Bildung neuer Nervenzellen anregen und das bis ins hohe Alter hinein!
Eine Langzeitstudie mit SeniorInnen am Albert Einstein College of Medicine in New York hat schon vor 20 Jahren festgestellt, dass regelmäßiges Tanzen die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, um ganze 76 Prozent senken kann.
Beachtlich, oder?
Für diese speziellen Effekte sollte es allerdings der Paartanz sein, denn nur dieser fördert die Konzentration und Gedächtnisleistung so intensiv.
Sie sind Single? Macht ja nichts.
Schnappen Sie sich doch eine Freundin oder einen Freund und machen Sie zusammen einen Tanzkurs. Oder lernen Sie die Schritte gemeinsam zu Hause.
Aber auch wenn Sie dem gemeinsamen Tanzen nichts abgewinnen können, oder keine Zeit für einen Kurs haben, sollten Sie der Bewegung zur Musik eine Chance geben.
Denn Tanzen kann einiges, auch wenn es nicht der klassische Paartanz ist: Es lockert die Muskulatur und kann bei Verspannungen helfen. Außerdem kann es den Cortisolspiegel im Blut senken – also dafür sorgen, dass weniger Stresshormone durch Ihren Körper kreisen.
Regelmäßiges Tanzen (auch unkoordiniert im Wohnzimmer) sorgt für zusätzliche Bewegung und vor allem kann es eins: Einfach gute Laune machen! Probieren Sie es aus.
Bauen Sie hin und wieder kleine “Tanzpausen” ein, um Stress und negative Gedanken abzuschütteln.
Schalten Sie doch einfach mal Ihren Lieblingssong ein und bewegen sich zur Musik, so wie es Ihnen Spaß macht - Es muss ja niemand sehen.
Sie möchten noch mehr Gutes für Ihr Nervensystem tun?
Dann ist der nupure Vitamin B Komplex perfekt für Sie geeignet.
Eine ausreichende Versorgung mit B-Vitaminen ist wichtig für die psychische Funktion und ein normales Nervensystem.
Der nupure Vitamin B Komplex enthält überwiegend bioaktive Coenzym-Formen der wichtigen Vitamine. Dadurch dass diese Verbindungen direkt bioverfügbar sind, kann der Körper sie ohne Umwandlung verwerten.
Da B-Vitamine wasserlöslich sind, werden sie kaum gespeichert und müssen täglich mit der Nahrung oder als unterstützendes Supplement aufgenommen werden.
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