Autor: Dr. Sabine Zenker
15. 1. 2025, München
Als promovierte Dermatologin widme ich mich seit 2003 der Weiterentwicklung von Methoden und wissenschaftlichen Aspekten der ästhetischen Dermatologie, denn nur so kann ich meinen Patienten die bestmögliche Behandlung bieten.
Heutzutage gibt es unzählige Methoden, um jugendlich aussehende Haut zu erhalten. Von der täglichen Anwendung von Kosmetikprodukten, einschließlich LSF, bis hin zu medizinischen Behandlungen wie Hautstimulation durch Spritzen, Nadeln oder spezielle Elektrogeräte - die Möglichkeiten sind zahlreich und vielfältig. Wir sollten jedoch nicht die Rolle der Ernährung und der Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Haut vergessen, die eine zusätzliche Möglichkeit bieten, die gewünschten Ergebnisse auf natürliche Wei
se zu erzielen.
Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Kollagenproduktion aufgrund verschiedener Faktoren wie übermäßiger Sonneneinstrahlung, Schlafmangel, Rauchen, Umweltverschmutzung, Bewegungsmangel und hohem Zuckerkonsum ab .1 Da der Kollagenverlust etwa ab dem 25. Lebensjahr einsetzt, berate ich meine Patienten häufig zu einem gesunden Lebensstil, zu dem auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gehört, die z.B. spezielle Kollagenpeptide enthalten.
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Warum ist Kollagen so wichtig?
Kollagen macht etwa 30% aller Proteine in unserem Körper aus und spielt eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung der Festigkeit und Elastizität der Haut, der Reduzierung von Alterungserscheinungen und der Aufrechterhaltung des Feuchtigkeitsgehalts und der Widerstandsfähigkeit der Haut.1
Für die Auswirkungen von Kollagen gibt es zahlreiche klinische Nachweise - wie z.B. zufallsbedingte kontrollierte Studien, die gezeigt haben, dass Kollagenpräparate, die reich an Peptiden wie Prolyl-Hydroxyprolin und Hydroxyprolyl-Glycin sind, die Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Hautstruktur verbessern.2
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Hier finden Sie die bedeutendsten Studienergebnisse über die Auswirkungen von Kollagen auf die Schönheit:
• Anti-Aging-Effekt: Kollagenpräparate verbessern nachweislich das allgemeine Erscheinungsbild der Haut, ihre Struktur und Elastizität und erhöhen gleichzeitig den Gehalt an Antioxidantien, die zum Schutz vor Zellschäden durch freie Radikale beitragen und Entzündungen (die ebenfalls zu Zellschäden führen können) und Falten reduzieren.2
• Verbesserte Hautelastizität: Die Forschung zeigt, dass die Einnahme von Kollagen die Elastizität der Haut deutlich verbessern kann. Teilnehmer, die 8 Wochen lang ein bestimmtes Kollagen zu sich nahmen, zeigten eine deutliche Verbesserung der Hautstruktur und des Feuchtigkeitsgehalts im Vergleich zu denjenigen, die dies nicht taten.3
• Weniger Cellulite: Auch Cellulite wird durch den Abbau der Kollagen- und Elastinfasern in der Haut verursacht. Personen, die 3 bis 6 Monate lang spezifische Kollagenpräparate einnahmen, stellten eine deutliche Reduzierung der Cellulitebildung fest.4
• Kräftige Haare und stärkere Nägel: Die orale Einnahme von Kollagen unterstützt auch ein gesundes Nagel- und Haarwachstum und führt zu einer verbesserten Nagelqualität, wobei sich das Nagelwachstum um 12% verbessert und die Häufigkeit von abgebrochenen Nägeln um 42% zurückgeht.5
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Probiotika - der neue Wirkstoff für die Hautpflege
Die positiven Auswirkungen von Probiotika auf die Haut werden in der Fachliteratur immer öfter beschrieben. Probiotika spielen auch für die Haut eine wichtige Rolle, da sie z.B. helfen, die Schutzbarriere der Haut zu stärken. Die Forschung zeigt, dass Probiotika die Hautalterung verlangsamen können, da sie den pH-Wert der Haut wiederherstellen, oxidativen Stress reduzieren, die Hautalterung durch Sonnenlicht verlangsamen, die Hautbarriere verbessern und die Haarqualität verbessern.6
Sehen wir uns einige Vorteile, die Probiotika für die Schönheit bieten genauer an:
• Hautgesundheit: Probiotika können in vielerlei Hinsicht zu einer gesunden und strahlenden Haut beitragen. Sie helfen nicht nur, die Haut effektiv zu schützen, sondern sind auch bei Hautkrankheiten wie chronischen Entzündungen, einschließlich Ekzemen, atopischer Dermatitis, Akne und allergischen Entzündungen sehr hilfreich und sorgen für einen verbesserten Schutz der Haut vor Überempfindlichkeit gegenüber Kosmetikprodukten.7
• Verbesserte Proteinaufnahme: Die Forschung zeigt, dass oral eingenommene Probiotika auch für unsere Darm- und allgemeine Gesundheit sehr wertvoll sind: Sie unterstützen die Proteinabsorption, was die Bioverfügbarkeit und die positiven Auswirkungen einer Kollagenergänzung erhöht. Sie verbessern die Verdauung und die Proteinverwertung, indem sie die Darmmikroflora regulieren, die Aktivität von Enzymen, die Proteine verwerten, anregen und deren Transport begünstigen.8
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Die Haut von innen heraus verändern - mit dem ultimativen Duo
Sowohl Kollagen als auch Probiotika bringen unabhängig voneinander unglaubliche Vorteile mit sich. Kollagen ist für die Aufrechterhaltung der Festigkeit, Elastizität und Feuchtigkeit der Haut unerlässlich und damit ein wichtiger Bestandteil der Anti-Aging-Hautpflege. Probiotika hingegen fördern ein gesundes Darmmikrobiom, das Entzündungen lindern und die allgemeine Hautgesundheit verbessern kann.
Probiotika und Kollagen sind also die ideale Kombination, wenn es darum geht, die Schönheitsvorteile zu maximieren und die Haut jugendlich aussehen zu lassen.
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Dieser Beitrag wurde von Dr. Sabine Zenker verfasst, einer renommierten deutschen Dermatologin mit über 30 Jahren Erfahrung. Dr. Zenker ist unter anderem auf Anti-Aging-Medizin spezialisiert und hat ihr Leben der Erforschung neuer Methoden und wissenschaftlicher Erkenntnisse in der ästhetischen Dermatologie gewidmet. Nachdem sie in London, Paris und New York Erfahrungen gesammelt hat, praktiziert sie derzeit in ihrer eigenen Klinik in München, Deutschland, sowie im Ausland...
Referenzen
1. Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen structure and stability. Annual Review of Biochemistry, 78, 929-958.
2. Inoue, N., Sugihara, F., & Wang, X. (2016). Ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhance facial skin moisture and elasticity and reduce facial ageing signs in a randomized double-blind placebo-controlled clinical study. Journal of the Science of Food and Agriculture, 96(12), 4077-4081.
3. Proksch, E., Segger, D., Degwert, J., Schunck, M., Zague, V., & Oesser, S. (2014). Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals, 4(1), 47-53.
4. Schunck, M., Zague, V., Oesser, S., & Proksch, E. (2014). Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. Journal of Skin Pharmacology and Physiology, 27(6), 113-119.
5. Hexsel, D., Zague, V., Schunck, M., Siega, C., Camozzato, F. O., & Oesser, S. (2017). Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. Journal of Cosmetic Dermatology, 16(4), 520-526.
6. D. Sharma et al. "Anti-Aging Effects of Probiotics." Journal of drugs in dermatology: JDD, 15 1 (2016): 9-12.
7. M. Roudsari et al. "Health Effects of Probiotics on the Skin." Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 55 (2015): 1219 - 1240. https://doi.org/10.1080/10408398.2012.680078.
8. Jing Wang et al. "Influence of Probiotics on Dietary Protein Digestion and Utilization in the Gastrointestinal Tract." Current protein & peptide science, 20 2 (2018): 125-131. https://doi.org/10.2174/1389203719666180517100339.
